腰痛の原因の目次
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腰痛の原因 肥満
調査をした所、椎間板ヘルニアの手術を受けた人は、背が高く太っている人が多い事がわかりました。過体重だけでなく、背が高いことも、腰への負担増の原因だということです。 肥満気味の人は体重を落とすことだけでなく、同時に腰部の周りの筋肉も鍛えるように意識しなければ、将来、腰痛になる可能 性が高いと考えられています。 体重がありすぎると、それだけ腰にかかる負担が大きくなるのです。
腰痛の原因 加齢
40歳を過ぎると、椎間板の機能 が衰えたり軟骨が磨り減って腰痛になりやすくなります。また、加齢によりカルシウム不足が起き、骨が潰れたりしてしまう事も腰痛の原因になります。 さらに腰部の周囲の筋肉の衰えも否めません。 40歳を過ぎてからあわてて腰痛予 防やトレーニングをしても、なかなか効果があがりません。この年齢になる前にトレーニングしておく必要があります。
腰痛の原因 妊娠
女性が妊娠すると、体の重心が体の前の方にいってしまい、バランスを取る為に体を後ろにそらすので背骨に今まで以上の負担がかかり、腰痛になってしまう可能 性が高いです。 また、妊娠時には「リラキシン」というホルモンが分泌され、関節や関節を強く支えている靭帯を緩める作用があります。 妊娠時の体重増と「リラキシン」によって複合的に腰痛が引き起こされる事があるのです。
腰痛の原因 性別
性別 比較的、男性の方がなりやすいという統計があります。これは若い時期に、激しい運動や労働をする機会があるからと思われます。 しかし女性も、骨粗鬆症になったり、妊娠したりすると腰痛を起こしやすいので、性別による差はほとんどないといってもいいでしょう。 どのような姿勢、環境で生活している時間が長いか、ということが腰痛に起因しています。
腰痛の原因 腰を酷使する仕事
重量物を取り扱う仕事 重症心身障害者施設 長時間の車の運転 腰に負担のかかる姿勢での立ち作業・座作業 が、腰痛になりやすいという統計があります。 これ以外でも、 長時間労働 単調な仕事 肉体労働 立ちっ放し、歩きどおしの仕事 は腰部に疲労が溜まりやすく、腰痛の原因として考えられます。
腰痛は遺伝する？
全ての腰痛が遺伝性ということはありませんが、一部の腰痛には遺伝性質が影響していることが最近の研究でわかっています。 たとえば家族に椎間板ヘルニアにかかった事のある人がいる人は、いない人に比べて約5倍も椎間板ヘルニアになる可能 性が高い、という調査結果があります。これは体型や筋肉の質が遺伝により形成する部分も多いことに起因していると考えられます。 また、食生活環境の近い場合も遺伝に近い発症が考えられます。
腰痛の原因 ストレス
ストレス ストレスが原因で自律神経に乱れが生じてくる事から、慢性的な腰痛が引き起こされるとも言われています。自律神経が乱れると筋肉が緊張したり、血液循環が悪くなったりして慢性的な腰痛を引き起こすのです。 ストレスによる腰痛は、なってしまったらストレスを取り除くだけでは軽減はしますが完治はしません。 軽い運動やマッサージでストレスを発散しつつ、悪くなった血行を改善したり、緊張した筋肉をほぐしていくといいでしょう。
腰痛の原因
腰痛が起こる原因には